Quelle est l'utilité des compléments alimentaires ?
24 novembre 2022

Quelle est l’utilité des compléments alimentaires ?

Par Alain

Vous êtes à la recherche de compléments alimentaires ? Vous ne savez pas si ces derniers peuvent être utiles ? Pas de panique, nous allons vous donner toutes les informations nécessaires pour que vous puissiez facilement comprendre l’intérêt de ces compléments. Nous vous donnerons également quelques indications pour que vous puissiez facilement faire votre choix !

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Avant toutes choses, il est important de comprendre en quoi consiste exactement un complément alimentaire. Comme vous devez certainement vous en douter, il s’agit tout simplement d’un élément qui va vous permettre d’apporter un ou plusieurs nutriments dans l’alimentation d’un individu. Ces derniers peuvent être utiles si une personne à une carence en vitamine ou en minéraux, par exemple.

Néanmoins, il ne faut pas confondre les compléments alimentaires avec les superaliments. Les compléments alimentaires ont tout simplement été fabriqués en laboratoire pour répondre à une ou plusieurs problématiques. Concernant les superaliments, ces derniers n’ont pas été transformés pour que vous puissiez profiter des bienfaits de ces derniers. Bien évidemment, les superciments peuvent également être utilisés pour réduire certaines carences que vous pouvez avoir également.

Il faut aussi prendre en compte que la plupart des compléments alimentaires qui sont fabriqués en Europe doivent répondre à des règles rigoureuses. Vous l’aurez compris, il n’y a donc aucun danger pour la santé, si vous consommez ces derniers. N’oubliez pas non plus de respecter la posologie de votre complément alimentaire, le cas échéant.

Quelles sont les carences courantes chez les français ?

Il est important de prendre en compte que les carences sont vraiment importantes chez les français. Et ces dernières peuvent être diverses et variées. Pour que vous puissiez facilement vous y retrouver, voici une liste des différentes carences qu’il est parfaitement possible de retrouver :

  • Les hommes manquent généralement de vitamines C, tandis que les femmes auraient plutôt une carence en termes de magnésium.
  • Il faut également prendre en compte que les adultes français pourraient aussi manquer de vitamines D.

Bien évidemment, il faut noter que certains facteurs pourraient parfaitement engendrer ce type de problèmes. En effet, l’alimentation industrielle ainsi que le haut niveau de stress peuvent parfaitement être la cause, par exemple. Ainsi, cela va engendrer des déficits et des carences qui peuvent vraiment avoir des effets néfastes sur la santé de la personne concernée, le cas échéant.

Il est important de suivre les apports journaliers pour que votre corps puisse se sentir bien, le cas échéant. Notons également que si vous faites une activité physique en plus de votre alimentation, vos apports seront certainement plus élevés, le cas échéant. N’oublions pas non plus que l’âge peut aussi entrer en ligne de compte. Une personne âgée aura certainement plus de besoins qu’une personne plus jeune, par exemple.

À quoi va servir un complément alimentaire ?

Vous l’aurez compris, les compléments alimentaires peuvent être vraiment utiles pour la santé et pour l’organisme. Voici quelques explications pour que vous puissiez facilement comprendre de quoi il en retourne :

  • Cela va tout simplement venir compléter votre apport en certains nutriments. Cela peut donc être des vitamines, des acides aminés, des minéraux, du magnésium ou encore des acides gras essentiels, par exemple. Néanmoins, il faut vraiment choisir vos compléments alimentaires en fonction de vos besoins.
  • Les compléments alimentaires vont également permettre de prévenir un risque permanent ou momentané de déficiences, le cas échéant.
  • Il peut aussi répondre à des problématiques spécifiques comme le fait de mieux digérer ou de mieux dormir, par exemple.

Un complément alimentaire pourra soulager certains symptômes, mais il ne sera pas forcément possible de guérir une maladie. En effet, il faut tout de même faire la différence entre les compléments alimentaires et les médicaments.

Comment bien choisir son complément alimentaire ?

Si vous souhaitez prendre des compléments alimentaires, il est important de prendre en compte que différents critères peuvent vous permettre de bien les choisir. Voici quelques conseils que nous pouvons vous donner pour que votre choix puisse se faire facilement :

  • La composition est un point que vous ne devez pas négliger lorsque vous choisissez des compléments alimentaires. Notons également que cela vous permettra de savoir si le complément que vous avez choisi est de bonne qualité ou non, par exemple.
  • Les proportions de chaque ingrédient. En effet, comme vous devez certainement vous en douter, il est important de faire attention à cela. Il ne faut pas que vos compléments soient trop concentrés ou qu’ils aient plus d’un ingrédient que d’un autre.
  • Il faut également prendre en compte la nature des différents ingrédients qui sont indiqués dans la liste en question. Ainsi, vous devez faire la différence entre un complément alimentaire où la plante entière est intégrée dans la recette et une plante où seulement les feuilles sont mises, par exemple. Pour cela, nous vous conseillons d’interroger votre pharmacien : ce dernier sera en mesure de vous donner tous les conseils nécessaires.
  • Les garanties de qualité : bien que les compléments aliments soient fabriqués en laboratoire, il faut tout de même voir les garanties de qualité pour être certain que le produit soit fiable. Nous vous conseillons plutôt d’opter pour des marques renommées dans le domaine.

Comme vous pouvez le constater, choisir des compléments alimentaires n’est pas forcément ce qu’il y a de plus évident. Il ne vous reste plus qu’à trouver ceux qui pourrait le mieux te correspondre.

Consultez votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires

Avant de consommer des compléments alimentaires, nous vous conseillons tout de même de prendre contact avec votre médecin. En effet, ce dernier sera parfaitement en mesure de vous conseiller, mais également de vous aider dans le choix que vous pourrez faire avec vos compléments alimentaires. Notons également que ce dernier pourra vous indiquer les marques qu’il faudra, à tout prix, éviter.

En conclusion, les compléments alimentaires peuvent vraiment être intéressants. En effet, ces derniers vous permettent de répondre à certaines carences, ce qui est plutôt une bonne nouvelle. Il ne vous reste plus qu’à trouver ceux qui pourraient le mieux vous correspondre et le tour est joué. Plutôt pratique, vous ne trouvez pas ?